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老年人神经衰弱怎么治

2020-10-10 08:46行业新闻 人已围观 文章来源:未知

简介陪伴一号网:老年人神经衰弱怎么治?神经衰弱是中老年人常见的问题,它包括一部分抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠、消化不良等。那么老年人神经衰弱怎么治呢?下面陪伴一号...

陪伴一号网:老年人神经衰弱怎么治?神经衰弱是中老年人常见的问题,它包括一部分抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠、消化不良等。那么老年人神经衰弱怎么治呢?下面陪伴一号网为您介绍老年人神经衰弱怎么治,看看吧。
什么是神经衰弱?
 
神经衰弱是指由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。
 
神经衰弱的临床表现主要有头昏、头痛、失眠、健忘、注意力不易集中、焦虑、紧张、烦躁、疲乏,工作效率降低,怕声、耳鸣,全身不适和精神萎靡等,可伴有植物神经及性机能障碍。
 
为什么会神经衰弱?
 
1、神经系统功能过度紧张是本病的另一主要原因,对不同职业人群中神经衰弱的调查资料说明,脑力劳动者患病率最高,其中半数以上患者反映在工作或学习上过度紧张,工作时间过长、任务过重,学习困难,都会导致神经衰弱的发生。
 
2、自身的一些个性特征使有些人成为神经衰弱的易感人群,其中尤其以要求特别严格,凡事追求完美,缺乏压力调节能力的人更容易引起紧张感和疲劳感,使得症状产生。
 
老年人神经衰弱怎么治
 
3、生活忙乱无序,作息规律和睡眠习惯的破坏,以及缺乏充分的休息,使紧张和疲劳得不到恢复,也为神经衰弱的易发因素。
 
老年人神经衰弱怎么治?
 
1、改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后,再恢复原来的学习和工作。
 
2、成功地入睡的关键在于减少你的注意力,避免过分压迫自己,躺在床上时应尽量放松自己。
 
①可以听听抒情音乐放松自己,并想像自己随着音乐漂浮。
 
②深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。
 
③引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。
 
④可用运动按摩轮,睡觉前可用于脚部按摩,针对足底和足侧产生按摩效果,缓解神经衰弱和失眠疲劳。
 
3、当你感到疲乏和心烦时,暂时放下工作,给自己一个喘息的机会。
 
①当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。
 
②向窗外眺望,让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛,可以暂时排解工作上面临的压力,你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。
 
4、大部分人在处于压力时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法就是找出受害的肌肉,通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后用手掌按压它们。
 
5、取坐位或卧位,先用双拇指抵住攒竹穴(眉头凹陷处),慢慢用力,约1分钟,以局部有酸胀感为宜。继而用大鱼际揉前额部,约2分钟。最后双中指在百会穴(头顶正中心)处用力揉捻约1分钟。
 
6、取仰卧位,两手掌相叠,以神阙穴(肚脐)为圆心,在中腹、下腹部,沿顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。
 
7、患者取坐位或仰卧位,用拇指或食指抵住气海(脐下1.5寸处)、关元穴(脐下3寸处),缓慢揉动,每穴1分钟。
 
8、取坐位,弯腰,用双手拇指分别抵住双三阴交穴(内踝上3寸处),用力按揉2分钟。
 
9、俯卧,他人从腰部开始,捏紧背部皮肤,一松一紧,向上行走,重复操作10次左右。
 
10、五指张开,由前额部至后项部,用力拿数十次。
老年人神经衰弱怎么治
 
11、遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。
 
12、可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。
 
13、可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20~30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏、头痛有一定的作用。
 
14、神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴,不仅有利于增强体质,还有助于强壮神经系统,增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然,冷水浴并不是每个人都能立即适应,在开始阶段要注意循序渐进,从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗,每次持续30秒到1分钟左右。另外,游泳运动也能起到冷水浴相似的效果,如能坚持到秋冬,效果更佳。
 
15、如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。
 
老年人神经衰弱怎么治,以上就是陪伴一号网为您总结的内容,供参考。

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